Los masajes prenatales tienen el mismo objetivo que los masajes convencionales: relajar los músculos tensos, aliviar los puntos doloridos, mejorar la circulación sanguínea y la flexibilidad, y hacerte sentir de maravilla.

La única diferencia es que están diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Los especialistas en este tipo de masaje adaptan su técnica a los cambios que experimenta el cuerpo femenino durante el embarazo.

Durante el embarazo, tu centro de gravedad se desplaza a medida que el bebé crece, lo que ejerce una presión adicional sobre la espalda, el cuello, los músculos abdominales y los hombros.

El embarazo también relaja los ligamentos, lo que hace que las articulaciones pélvicas sean menos estables, lo que puede alterar tu postura y provocar que la pelvis se incline hacia adelante. Si a esto se suma el peso adicional que llevas, el resultado suele ser una disminución del dolor de espalda.

Los especialistas en masaje prenatal saben exactamente qué puntos son propensos a causar dolor e hinchazón durante el embarazo y pueden ofrecer alivio.Más aquí masajes para embarazadas valencia en nuestro sitio Un profesional capacitado también sabrá qué técnicas utilizar y qué zonas evitar durante el masaje.

¿Cuáles son los beneficios del masaje prenatal?
Los estudios sobre los beneficios terapéuticos del masaje prenatal son bastante escasos. Sin embargo, existen algunas pruebas que sugieren que el masaje, en general, puede proporcionar los siguientes beneficios:

• Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad.
• Reduce la depresión, el estrés y la ansiedad prenatales.
• Minimiza el riesgo de parto prematuro y de tener un bebé con bajo peso al nacer si se sufre ansiedad durante el embarazo.
• Disminuye la hinchazón en las piernas (después de un masaje de pies).

Recibir un masaje prenatal también te ayudará a relajarte y a sobrellevar mejor todos los cambios que estás experimentando.

Cuando vayas a recibir tu masaje, es importante que le indiques al terapeuta qué zonas de tu cuerpo necesitan atención. Asimismo, infórmele si algo durante el masaje le causa dolor, incluyendo la posición al acostarse.

¿Cómo puedo encontrar un especialista en masaje prenatal?

Solicite referencias en su centro médico, a su médico o a sus amigas. Si ya tiene una terapeuta que la atendió antes de quedar embarazada, es posible que pueda recomendarle a una colega especializada en masaje prenatal.

Si reside en Estados Unidos, otra opción es contactar con la página web (en inglés) de la Asociación Americana de Terapeutas de Masaje, donde podrá encontrar un masajista profesional certificado en su zona.

Algunos masajistas le pedirán una carta de su médico o matrona para asegurarse de que no existen contraindicaciones antes de comenzar la terapia. Es recomendable averiguar con antelación si necesitarán esta carta o certificado. Durante tu primera sesión de masaje terapéutico, informa al especialista que estás embarazada.

¿Cuánto cuesta un masaje prenatal?
En Estados Unidos, una sesión de una hora puede costar entre $50 y $110, dependiendo de tu lugar de residencia. Si tu presupuesto para masajes prenatales es limitado, verifica si tu seguro médico los cubre.
Muchas aseguradoras no cubren los masajes. Sin embargo, si el dolor es muy intenso y constante, tu médico podría derivarte a un especialista en masaje prenatal.
Si resides en Estados Unidos y tienes una Cuenta de Ahorro para la Salud (HSA) o una Cuenta de Gastos Flexibles (FSA), puedes usarlas para pagar estos masajes y ahorrar en tu declaración de impuestos. Necesitarás documentos de tu médico que verifiquen la necesidad de los masajes. ¿Cómo debo acostarme en la camilla de masaje?

Para muchas mujeres embarazadas, acostarse boca abajo resulta incómodo, incluso desde el inicio del embarazo, debido a la hinchazón y sensibilidad que experimentan en los senos. Y cuando la barriga empieza a crecer, se vuelve prácticamente imposible.

Puedes recostarte de lado, utilizando almohadas o cojines de espuma para mayor comodidad. Algunos masajistas utilizan una tabla especial con recortes que se ajusta al abdomen y los senos, permitiéndote empujar el vientre.

Si dormir boca abajo te causa dolor en la zona lumbar, empuja de lado y pídele al masajista que te ayude a encontrar una posición cómoda.

Recuerda que no es recomendable dormir boca arriba, especialmente durante el segundo trimestre, cuando el útero se vuelve más pesado y obstruye la vena que lleva la sangre de la parte inferior del cuerpo al corazón.

¿Qué técnicas puedo probar en casa?

Si no puedes pagar un masaje profesional, puedes pedirle a tu pareja, hermano/a o amigo/a que te dé un masaje suave. Consigue una publicación detallada o busca videos en línea sobre masaje prenatal.

Aunque tu pareja o amiga no sea masajista profesional, un masaje suave y cariñoso sin duda será muy relajante. También puedes probar con aceites de masaje.

¿En qué situaciones se deben evitar los masajes prenatales? Hay algunas situaciones en las que los masajes podrían ser peligrosos. Por ejemplo, en los siguientes casos:

Si tienes coágulos de sangre o una fractura. Si tienes una lesión en la piel o una afección que podría agravarse con el contacto, como quemaduras, heridas abiertas, infecciones cutáneas o eccema. Si tienes alergia a los aceites de masaje. Si tienes dudas sobre si debes recibir un masaje prenatal, consulta con tu médico o matrona.